脱发吃什么好

　　脱发吃什么好，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　南京肤康医院医生介绍：脱发吃什么好呢？脱发原因较为复杂，可能与饮食不当，睡眠不足，内分泌失调，长时间脑力劳动等有关，男女均可发病。脱发即有遗传性或者先天性因素，又有后天性因素。

　　1、蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是基本蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

　　2、铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。

　　5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　６、补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　南京肤康医院医生提示：脱发患者在生活中，保持舒畅的心情，不要过度劳累，每天保持大便通畅和勤洗头的好习惯，防治精神刺激等。比较好在专业医生的指导下进行治疗脱发，不要滥用洗发露，养成良好的习惯。